Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
68
|
76 | 16 | 1 | 0 |
Сыр пошехонский |
38
|
130 | 9 | 9 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
240
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
20
|
34 | 1 | 0 | 6 |
Итого | 416 | 346 | 35 | 18 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба, тушенная в томате с овощами |
200
|
245 | 28 | 7 | 17 |
Итого | 200 | 245 | 28 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица в собственном соку |
100
|
183 | 23 | 9 | 0 |
Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада |
90
|
22 | 1 | 0 | 4 |
Кофе чёрный без сахара |
240
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 430 | 222 | 25 | 11 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 250 | 70 | 0 | 0 | 17 |
Итого за день | 1296 | 884 | 89 | 37 | 47 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина тушеная, по 1-422 |
39
|
91 | 3 | 8 | 1 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
30
|
52 | 2 | 0 | 10 |
Сыр пошехонский |
20
|
68 | 5 | 5 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
46
|
73 | 5 | 5 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
280
|
19 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 415 | 305 | 17 | 20 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет овощной |
140
|
107 | 2 | 6 | 9 |
Курица в собственном соку |
130
|
237 | 30 | 12 | 0 |
Итого | 270 | 345 | 32 | 19 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд с отварной говядиной, по 1-46 |
100
|
122 | 7 | 3 | 14 |
Итого | 100 | 122 | 7 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет овощной |
80
|
61 | 1 | 3 | 5 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
76
|
161 | 10 | 8 | 9 |
Итого | 156 | 223 | 12 | 12 | 15 |
Итого за день | 1141 | 1089 | 70 | 57 | 71 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось, красный (нерка), консерв. копченая, (Аляска) |
50
|
103 | 17 | 3 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
32
|
55 | 2 | 0 | 10 |
Салат |
21
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сыр пошехонский |
24
|
82 | 6 | 6 | 0 |
Банан |
93
|
89 | 1 | 0 | 19 |
Грибы по-деревенски |
60
|
30 | 0 | 2 | 2 |
Итого | 280 | 364 | 28 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свеклы с хреном |
105
|
49 | 1 | 0 | 11 |
Куриный окорочок (Тушение) |
130
|
223 | 25 | 13 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
19
|
33 | 1 | 0 | 6 |
Итого | 254 | 305 | 28 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105 | 22 | 1 | 0 |
Итого | 100 | 105 | 22 | 1 | 0 |
Итого за день | 834 | 869 | 79 | 29 | 70 |