Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось, красный (нерка), консерв. копченая, (Аляска) |
50
|
103 | 17 | 3 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
32
|
55 | 2 | 0 | 10 |
Салат |
21
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сыр пошехонский |
24
|
82 | 6 | 6 | 0 |
Банан |
93
|
89 | 1 | 0 | 19 |
Грибы по-деревенски |
60
|
30 | 0 | 2 | 2 |
Итого | 280 | 364 | 28 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свеклы с хреном |
105
|
49 | 1 | 0 | 11 |
Куриный окорочок (Тушение) |
130
|
223 | 25 | 13 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
19
|
33 | 1 | 0 | 6 |
Итого | 254 | 305 | 28 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105 | 22 | 1 | 0 |
Итого | 100 | 105 | 22 | 1 | 0 |
Итого за день | 834 | 869 | 79 | 29 | 70 |