Юлия Карпова
10.01.2018 22:44

Дневник питания за 10.01.2018

День прошел как-то так...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось, красный (нерка), консерв. копченая, (Аляска)
50
103 17 3 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
32
55 2 0 10
Салат
21
3 0 0 0
Сыр пошехонский
24
82 6 6 0
Банан
93
89 1 0 19
Грибы по-деревенски
60
30 0 2 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свеклы с хреном
105
49 1 0 11
Куриный окорочок (Тушение)
130
223 25 13 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
19
33 1 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
200
94 0 0 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
100
105 22 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты