Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
68
|
76 | 16 | 1 | 0 |
Сыр пошехонский |
38
|
130 | 9 | 9 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
240
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
20
|
34 | 1 | 0 | 6 |
Итого | 416 | 346 | 35 | 18 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба, тушенная в томате с овощами |
200
|
245 | 28 | 7 | 17 |
Итого | 200 | 245 | 28 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица в собственном соку |
100
|
183 | 23 | 9 | 0 |
Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада |
90
|
22 | 1 | 0 | 4 |
Кофе чёрный без сахара |
240
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 430 | 222 | 25 | 11 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 250 | 70 | 0 | 0 | 17 |
Итого за день | 1296 | 884 | 89 | 37 | 47 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |