Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
150
|
238 | 19 | 17 | 1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
35
|
70 | 2 | 0 | 13 |
Итого | 493 | 347 | 22 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Простоквашино 5% зерненый |
130
|
136 | 16 | 6 | 3 |
Итого | 330 | 136 | 16 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Курица отварная, по 2-4 |
60
|
146 | 13 | 10 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Итого | 464 | 270 | 17 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 504 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица отварная, по 2-4 |
60
|
146 | 13 | 10 | 0 |
Огурец, грунтовый |
90
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Итого | 450 | 259 | 18 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы, сырые |
200
|
178 | 2 | 0 | 45 |
Сок апельсиновый |
150
|
90 | 1 | 0 | 19 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Danone 5% мягкий |
170
|
164 | 15 | 8 | 7 |
Итого | 920 | 432 | 18 | 9 | 72 |
Итого за день | 3161 | 1470 | 93 | 57 | 145 |