Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар рафинад |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
122
|
189 | 15 | 12 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
23
|
46 | 1 | 0 | 8 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 465 | 336 | 17 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Зерненый со Сливками 6% |
200
|
192 | 16 | 12 | 4 |
Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 262 | 16 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, 1 категории (Тушение) |
100
|
221 | 16 | 17 | 0 |
Итого | 100 | 221 | 16 | 17 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, 1 категории (Тушение) |
130
|
287 | 22 | 22 | 0 |
Сахар рафинад |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 295 | 358 | 22 | 23 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лёгкий Овсяный Коктейль Лайм и Мята |
250
|
100 | 1 | 0 | 22 |
Творог Мягкий 5% |
1
|
165 | 15 | 8 | 7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 651 | 265 | 16 | 9 | 29 |
Итого за день | 2611 | 1513 | 90 | 77 | 109 |