Елена
13.01.2018 18:03

Дневник питания за 13.01.2018

В выходные труднее))) держимся

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Чечил
51
159 9 11 1
Яйцо куриное (вареное всмятку)
118
187 15 13 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0 0 0
Сахар Прессованный
10
39 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
241
84 1 0 15
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий 0%
170
103 18 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
150
195 2 15 12
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5 0 30
Треска запеченная, по 1-374
160
144 9 5 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, 2 категории (Жарка филе)
330
358 64 11 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника Kotikova 13.01.2018 18:05
Елена, держитесь! Молодец!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги