Елена
14.01.2018 19:00

Дневник питания за 14.01.2018

Сегодня нового из приятного: LPG, из неприятного, похоже, простыла. В плане БЖУ день неудачный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
400
8 0 0 1
Сахар песок
15
59 0 0 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из творога
150
450 19 29 29
Ряженка 4%
300
195 9 12 12
Сметана 10,0% жирности
30
35 0 3 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия дальневосточная (Жарка)
130
280 23 20 0
Апельсин
238
102 2 0 19
Вода Газированная
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Чечил
30
93 5 6 0
Творог Мягкий 5%
1
165 15 8 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья 14.01.2018 19:28
Елена, а в вечернем перекусе 1г творога это как?) LPG давно делаете? как по ощущениям? Выздоравливайте
Елена 14.01.2018 19:48
Дарья, в списке он идет в штуках,а в таблице идёт количество без веса. делала раньше два года назад, после перерыва первый раз. В прошлый раз эффект был хороший. Спасибо
Вероника Kotikova 14.01.2018 19:59
Выздоравливайте!!!
Елена 14.01.2018 20:02
Вероника Kotikova, спасибо) очень не вовремя, только за ум взялась
Вероника Kotikova 14.01.2018 20:16
Елена, только не форсируйте события, лучше дать организму вылечиться. Знаю по своему опыту...когда простудилась, решила фигня и продолжала бегать и физкультурой выгонять свое недомогание, в результате получилось намного хуже. Дайте организму вылечиться!!!
Вероника Kotikova 14.01.2018 20:18
Елена, у меня точно такой же сценарий)))
Елена 14.01.2018 20:23
Вероника Kotikova, сейчас настроение такое, что как бы в другую крайность не уйти- не начать есть выпечку и сладкое- типа:организм хочет, организму нужно, он же болеет)))
Ruletik Юлия 14.01.2018 20:25
LPG очень круто! тоже делала курс - понравилось! и выздоравливайте!
Елена 14.01.2018 20:30
Юлия Береснева,спасибо)
Вероника Kotikova 14.01.2018 20:45
Елена, у меня это сейчас происходит при восстановлении после нее)) Значит так, соберитесь, поговорите сама с собой, что это просто небольшая преграда, настройте себя на то, что Вы начали уже и будет не так сложно! Когда приболеешь, есть не хочется, но потом организм захочет взять с лихвой -вот в этот момент будьте "мужественны" и не поддавайтесь на провокации вашего же организма. Главное, чтобы по графику не было перебора! Я в такой момент даже тортик ела и красную икру и рыбку красную с маслицем, но в правильных порциях!
Елена 14.01.2018 21:00
Вероника Kotikova, вкусно болели))) тортик мне совсем нельзя, я углеводный "алкоголик", могу только полностью отказываться или уйду в "углеводный запой". постараюсь без срывов)))
Вероника Kotikova 14.01.2018 21:03
Елена, углеводный алкаголик)) Если чувствуете, что сорветесь, тогда не надо! Не искушайтесь!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги