Дмитрий Иванов
14.01.2018 21:24

Дневник питания за 14.01.2018

3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
100
308 12 3 57
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440
100
466 13 45 0
Чай заваренный с лимоном
300
84 0 0 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
90
42 0 0 8
Чай заваренный с лимоном
300
84 0 0 20
Вафли
50
171 1 1 40

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
66
203 8 2 37
Утка отварная, по 2-6
75
288 13 26 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
100
120 16 5 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы