Дмитрий Иванов
23.01.2018 23:37

Дневник питания за 23.01.2018

Без) И маршрутку две минуты ждал) Я же говорил - я фартовый) А в карты это случайность) В следующий раз я выйграю)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
90
277 11 3 51
Куриная грудка (филе) (Варка)
120
116 25 1 0
Капуста квашенная, консервированная
60
11 0 0 2
Чай черный байховый
3
4 0 0 0
Лимон
9
3 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой
200
138 1 0 36
Вафли
16
54 0 0 13
Чай черный байховый
3
4 0 0 0
Лимон
9
3 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Сахар песок
15
59 0 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Крупа перловая
100
315 9 1 66
Хлеб белый
50
132 4 1 24
Лимон
9
3 0 0 0
Сахар песок
15
59 0 0 15
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
65
30 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
100
100 18 1 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон
9
3 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты