михаил
12.01.2018 13:25
Дневник питания и тренировок за 12.01.2018
qwqw
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба жареная |
80
|
166 | 13 | 9 | 8 |
| Кукурузная крупа |
100
|
328 | 8 | 1 | 71 |
| Огурец с кожурой, сырой |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
200
|
83 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 430 | 585 | 22 | 10 | 102 |
| Итого за день | 430 | 585 | 22 | 10 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
3 |
3 |
3 |
9 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
прыжки со скакалкой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
3 |
0 |
9 |
Отжимания от пола
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 128 ккал
Количество повторений: 39 раз
Время: 9 мин
Новые рецепты
Индейка с грибами в сливочном соусе
151.7
14.8
9
2.6
9
Тушеная тыква с картошкой
189.6
1.7
15.4
10.8
7
Лобио зеленый с кальмаром
72.8
8.4
2.4
4.8
4
Интересные блоги
24-02-2021
Доброй ночи, меня вот манит абонемент в бассейн. Р...
22-02-2021
Дневник питания за 22.02.2021
Кто за или против синтетических витаминов? Главный...
20-02-2021
Жалко, но вынуждена удалиться
Хочу сказать огромное спасибо за такое замечательн...
Лучшие рационы