михаил
14.01.2018 19:11

Дневник питания за 14.01.2018

жрал, жрал, а по калориям не даже минимума

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, жаренная целиком
300
401 25 27 12
Холодец по домашнему
50
128 13 7 1
Помидоры с кожицей. Консервы
100
20 1 0 3
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
200
83 0 0 21
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец по домашнему
100
257 26 15 3
Рассольник
300
126 4 6 15
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
250
104 0 0 27
Батон нарезной
30
78 2 0 15
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
40
69 2 0 13
Сыр, гауда
16
57 4 4 0
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
70
26 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец по домашнему
50
128 13 7 1
Рассольник
200
84 2 4 10
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
40
69 2 0 13
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Сыр, гауда
16
57 4 4 0
Батон нарезной
30
78 2 0 15
Килька балтийская соленая
70
95 12 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты