михаил
14.01.2018 19:11
Дневник питания за 14.01.2018
жрал, жрал, а по калориям не даже минимума
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, жаренная целиком |
300
|
401 | 25 | 27 | 12 |
| Холодец по домашнему |
50
|
128 | 13 | 7 | 1 |
| Помидоры с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
200
|
83 | 0 | 0 | 21 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 633 | 40 | 35 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
100
|
257 | 26 | 15 | 3 |
| Рассольник |
300
|
126 | 4 | 6 | 15 |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
250
|
104 | 0 | 0 | 27 |
| Батон нарезной |
30
|
78 | 2 | 0 | 15 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
40
|
69 | 2 | 0 | 13 |
| Сыр, гауда |
16
|
57 | 4 | 4 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1156 | 725 | 40 | 30 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
70
|
26 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 70 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
50
|
128 | 13 | 7 | 1 |
| Рассольник |
200
|
84 | 2 | 4 | 10 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
40
|
69 | 2 | 0 | 13 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр, гауда |
16
|
57 | 4 | 4 | 0 |
| Батон нарезной |
30
|
78 | 2 | 0 | 15 |
| Килька балтийская соленая |
70
|
95 | 12 | 5 | 0 |
| Итого | 426 | 546 | 37 | 25 | 41 |
| Итого за день | 2902 | 1932 | 118 | 92 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2021-08-02
Калорийность: 1329 кКал
2021-08-01
Калорийность: 1370 кКал
2021-08-02
Калорийность: 1601 кКал
Интересные блоги
27-07-2021
Ням.
Когда в душе ты эстет. Ну очень глубоко)
Или - как...
28-07-2021
Дневник питания за 27.07.2021
Приемы пищи на бегу. Из-за постоянной сухости во р...
26-07-2021
Дневник питания за 26.07.2021
В субботу отмечали день рождения мужа... Попыталас...
Новые рецепты
