Catherine Khazanova
12.01.2018 13:54

Дневник питания за 12.01.2018

Дневной перекус

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, гауда
30
106 7 8 0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100 3 0 19
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
20
98 5 8 0
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»
20
113 0 12 0
Вода, водопроводная, питьевая
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа продел
120
360 11 2 72
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне
70
107 21 1 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0 0 13
Мандарин, сырой
100
53 0 0 13
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72
200
138 5 10 6
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158 12 11 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Колбаса вареная, телячья
100
308 13 28 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин, сырой
100
53 0 0 13
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ