Catherine Khazanova
15.01.2018 11:17

Дневник питания за 13.01.2018

13.01.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Творог "Крестьянский" 5%
200
290 42 10 6
Сметана 25,0% жирности
50
125 1 12 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Суп, куриный с грибами, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
200
108 3 7 7
Минтай, приготовленный на жару
100
111 23 1 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из белокочанной капусты с кальмарами
200
459 28 35 7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0 0 13
Мандарин
60
22 0 0 4
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы