Catherine Khazanova
15.01.2018 11:47
Дневник питания за 14.01.2018
14.01.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог жирный 18,0% жирности |
200
|
472 | 30 | 36 | 5 |
| Сметана 25,0% жирности |
50
|
125 | 1 | 12 | 1 |
| Орех грецкий |
30
|
196 | 4 | 18 | 3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 795 | 36 | 66 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, куриный с грибами, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях |
200
|
108 | 3 | 7 | 7 |
| Рагу овощное по 1-226 (Припускание) |
150
|
123 | 2 | 6 | 14 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 233 | 6 | 13 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5 | 10 | 6 |
| Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
| Колбаса вареная говяжья |
100
|
165 | 15 | 11 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 383 | 26 | 27 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0 | 0 | 3 |
| Сыр, гауда |
50
|
178 | 12 | 13 | 1 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 197 | 12 | 13 | 4 |
| Итого за день | 2530 | 1610 | 82 | 121 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-02-2021
Вот ежели у меня в желудке столкнутся коктейль NL ...
16-02-2021
Как жидкие калории мешают похудению
https://zozhnik.ru/wp-content/...Жидкие калории – ...
18-02-2021
Марафон. День 11. Дневник тренировок за 18.02.2021
Отзанималась сегодня в зале. Делала силовую на вер...
Лучшие рационы
2021-02-02
Калорийность: 1565 кКал
2021-02-15
Калорийность: 1556 кКал
2021-02-16
Калорийность: 1601 кКал
Новые рецепты
