Catherine Khazanova
15.01.2018 12:17
Дневник питания за 15.01.2018
15.01.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог жирный 18,0% жирности |
150
|
354 | 22 | 27 | 4 |
| Сметана 25,0% жирности |
50
|
125 | 1 | 12 | 1 |
| Орех грецкий |
20
|
131 | 3 | 12 | 2 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 612 | 26 | 51 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 (Припускание) |
150
|
123 | 2 | 6 | 14 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса, свинина, вареная |
50
|
169 | 9 | 14 | 0 |
| Итого | 400 | 295 | 12 | 20 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 300 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста (пак-чой), сырая |
150
|
19 | 2 | 0 | 3 |
| Масло подсолнечное |
20
|
179 | 0 | 20 | 0 |
| Соевый соус |
20
|
10 | 1 | 0 | 1 |
| Огурец с кожурой, сырой |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Петрушка, сырая |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 220 | 4 | 20 | 7 |
| Итого за день | 1620 | 1177 | 43 | 92 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
