Catherine Khazanova
16.01.2018 11:46

Дневник питания за 16.01.2018

16.01.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности
150
354 22 27 4
Сметана 25,0% жирности
50
125 1 12 1
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Творог полужирный 9,0% жирности
60
101 10 5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное по 1-226 (Припускание)
200
165 3 8 19
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1
Мандарин
30
11 0 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72
150
103 3 7 4
Масло подсолнечное
0
1 0 0 0
Огурец с кожурой, сырой
50
7 0 0 1
Колбаса вареная, молочная
50
126 5 11 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
60
360 12 31 6
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги