Catherine Khazanova
17.01.2018 11:03
Дневник питания за 17.01.2018
17.01.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» |
20
|
113 | 0 | 12 | 0 |
| Сыр, гауда |
40
|
142 | 10 | 11 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 317 | 12 | 23 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
20
|
131 | 3 | 12 | 2 |
| Итого | 220 | 133 | 3 | 12 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 (Припускание) |
150
|
123 | 2 | 6 | 14 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 450 | 163 | 3 | 6 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр, гауда |
40
|
142 | 10 | 11 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 340 | 196 | 10 | 11 | 15 |
| Итого за день | 1600 | 811 | 29 | 53 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куриный рулет
186
31.1
5.8
2.1
10
Запеканка с фаршем `вау`
137.7
6.8
8.9
7.6
0
Салат с баклажанами, кето
106.9
3.6
8.4
4
8
Лучшие рационы
Интересные блоги
