Marina
13.01.2018 19:19

Дневник тренировок за 13.01.2018

Занималась без тренера. Было легко. Я что-то не так делаю?

Первая тренировка 17:15 18:30

Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
20
30
40
40
1950
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
18
18
18
18
72
Вес снаряда
80
80
80
80
5760
Выпады с гантелями
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
10
10
8
8
36
Вес снаряда
16
16
16
16
576
Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
20
20
20
20
1200
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
12
12
12
51
Вес снаряда
25
25
20
20
1155
Итоги за день
Энергозатраты: 206 ккал
Количество повторений: 279 раз
Тоннаж: 10641 кг
Marina 13.01.2018 19:22
Обычно с тренером занимаюсь. Всегда делала по 3 подхода. А сегодня рискнула и сделала по 4 и с бОльшим весом.
Marina, ну и молодец!! Я всегда в основном по 4 подхода все делаю!
Marina 13.01.2018 22:29
Ольга Соловьева, Спасибо! Вот и я чувствую, что могу больше. Но моя тренер никак не реагирует на мои комменты. Я и пошла один раз попробовать сама свои силы.
Marina, я вообще без тренера занимаюсь.. я не люблю когда на меня давят! занимаюсь в свое удовольствие по собственным ощущениям! Не перенапрягаюсь. Все постепенно.
Marina 13.01.2018 22:34
Ольга Соловьева,а моя тренер на меня вообще не обращает внимания . Хожу к ней только из-за мотивации. Но вот видимо я созрела ходить сама.
Ольга Соловьева 13.01.2018 22:37 Нравится 1
Marina, поддерживаю!! И желаю успехов вам!!
Marina 13.01.2018 22:38
Ольга Соловьева, Спасибо!!!
Андрей Андрей 14.01.2018 12:42
Marina, Такой тренер не нужен)))Если Вы понимаете какие тренировки Вам нужны то можно и самой)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ