pur_pur_007
21.07.2018 22:09

Дневник питания за 21.07.2018

Попытка номер ......9, Тренировки очень жёсткие питание без контроля. Берёмся за меню)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
300
315 7.2 12 44.4
Изюм (виноград сушеный)
50
131 0.9 0 33
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли
200
314 11.6 1.9 61.2
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Соус сметанный
50
163.2 1.4 16.2 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
200
56 0.2 0 13.6
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
80
325.6 6.9 9.1 53.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги