Tim
16.01.2018 21:28

Дневник питания за 16.01.2018

День второй. С утренней кашей перебор, похоже)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
328
986 40 10 182
Масло сладко-сливочное несоленое
27
202 0 22 0
Вода, бутилированная, в общем
900
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клюква, сушеная, подслащенная
60
184 0 0 49
Чай черный байховый
1
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квашеная капуста
120
32 1 0 6
Суп-пюре из птицы
250
232 12 17 8
Куриная грудка (филе) (Тушение)
75
78 16 1 0
Кефир 3,2% жирности
150
88 4 4 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Мед пчелиный
9
29 0 0 7
Орех грецкий
30
196 4 18 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
73
265 16 21 0
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси
37
142 4 1 28
Вода, бутилированная, в общем
440
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
137
64 1 0 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 16.01.2018 21:50
Добрый вечер! Не перебор с кашей. У вас сухая крупа посчиталась.
Роман 16.01.2018 23:09
Да, пересчитай крупу в кашу.
Tim 17.01.2018 09:45
Ненене, Дэвид Блейн, я как раз вес готового продукта считал.
Татьяна 17.01.2018 10:05
Ты добавил варку, но калорийность посчитана сухой крупы. Из 328г гречневой крупы получиться примерно килограмм каши. Вряд ли на завтрак можно столько съесть))
Tim 17.01.2018 11:22
Татьяна, Указан вес готовой каши, не крупы, и учтена обработка крупы))
А че на завтрак реально съесть кило каши?
Tim 17.01.2018 13:21
Вячеслав Бородин, Вес ГОТОВОГО продукта)
Elena Vin 17.01.2018 14:11
С гречневой кашей тоже не понимаю. Говорят: ешь гречку на диете. А тут такие калории😯. Вот этот вариант мне больше нравиться:
Tim 17.01.2018 15:16
Elena Vin, С утра, да после тренировки - норм так-то) просто гречку люблю)
Elena Vin 17.01.2018 15:38
Tim, Я имела ввиду вариант подсчета гречки) 50 гр- 50,5 кал)
Tim, НУ Я ПОНЯЛ ЧТО ВЕС ГОТОВОГО, НУ КИЛОГРАММ ВСЕ- ТАКИ , ЭТО ВПЕЧАТЛЯЕТ, МОЖЕТ ВСЕ ТАКИ ВЕС ГОТОВОГО БЛЮДА ИМЕЛСЯ ВВИДУ, КОГДА УЖЕ НЕ ЗЕРНО? ТОГДА НАДО БЫ НА 4 РАЗДЕЛИТЬ ПРИМЕРНО
Elena Vin 17.01.2018 17:52
Посмотрела на просторах интернета: вареная гречка 100-110 ккал. Так что можно ещё 2 раза по столько съесть)
Интересные блоги
Новые рецепты