Tim
23.01.2018 21:20
Дневник питания за 23.01.2018
Чо та вечером не задалось)) сорвался)............................
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
300
|
296 | 10 | 6 | 51 |
| Кефир 1% |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
15
|
134 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 1815 | 631 | 25 | 26 | 71 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный байховый |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клюква, сушеная, подслащенная |
60
|
184 | 0 | 0 | 49 |
| Итого | 361 | 187 | 0 | 0 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий, желтый, сырой |
91
|
24 | 0 | 0 | 5 |
| Помидоры (томаты), грунтовые |
101
|
24 | 1 | 0 | 3 |
| Огурец, грунтовый |
71
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Редис, сырой |
103
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Лук зеленый (перо) |
22
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Масло оливковое |
7
|
62 | 0 | 7 | 0 |
| Шпинат |
15
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка, отварная, по 2-6 |
212
|
578 | 50 | 42 | 0 |
| Итого | 622 | 724 | 54 | 49 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
57
|
279 | 4 | 13 | 35 |
| Шоколад Nuts Мегабайт |
100
|
504 | 6 | 26 | 59 |
| Итого | 157 | 783 | 11 | 40 | 94 |
| Итого за день | 2955 | 2326 | 91 | 117 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
