Tim
23.01.2018 21:20

Дневник питания за 23.01.2018

Чо та вечером не задалось)) сорвался)............................

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
300
296 10 6 51
Кефир 1%
500
200 15 5 20
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Масло подсолнечное
15
134 0 15 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный байховый
1
2 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Клюква, сушеная, подслащенная
60
184 0 0 49
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий, желтый, сырой
91
24 0 0 5
Помидоры (томаты), грунтовые
101
24 1 0 3
Огурец, грунтовый
71
9 0 0 1
Редис, сырой
103
16 0 0 3
Лук зеленый (перо)
22
4 0 0 0
Масло оливковое
7
62 0 7 0
Шпинат
15
3 0 0 0
Индейка, отварная, по 2-6
212
578 50 42 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
57
279 4 13 35
Шоколад Nuts Мегабайт
100
504 6 26 59
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ