Андрей
17.01.2018 19:38

Дневник питания за 17.01.2018

Первый раз пробую этот сайт

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша на молоке
100
102 3 4 14
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
200
90 6 3 9
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
100
157 12 11 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
20
46 1 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
150
235 19 17 1
Чай заваренный с сахаром
250
70 0 0 17
Печенье сдобное
150
676 9 25 102

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
200
190 43 1 0
Чай заваренный с сахаром
210
58 0 0 14
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
70
210 8 2 39

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
250
70 0 0 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
200
190 43 1 0
Чай заваренный с сахаром
210
58 0 0 14
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
70
210 8 2 39

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
150
253 27 13 4
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности
75
67 3 1 10
Чай заваренный с сахаром
210
58 0 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты