Елена Никулина
18.01.2018 20:47

Дневник питания за 18.01.2018

зря наелась пельменей в обед( ... и невкусно...и настроение упало теперь, когда посмотрела сколько углеводов зашло(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1
Сметана 15,0% жирности
30
48 0 4 1
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Варенье из клубники
30
85 0 0 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени мясные
200
490 31 16 59
Кетчуп
20
22 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья (натуральная)
160
385 25 30 1
Сельдерей, сырой
60
9 0 0 1
Варенье из клубники
30
85 0 0 22
Сыр российский
40
145 9 11 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты