Наталья
15.01.2018 20:54

Дневник питания за 15.01.2018

поехали к заветным 70!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
200
48 3 1 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
200
76 1 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из белокачанной капусты
250
169 4 9 19
Рыбные котлеты
220
248 26 13 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
250
142 10 3 14
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
150
220 45 3 0
Салат из свеклы с хреном
210
98 3 0 22
Хлеб с овсяными отрубями, тосты
30
77 3 1 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы