Дневник питания за 25.07.2018

Я всё ещё удивляюсь птичьим порциям, но вашу беду понял. 
Расскажите, а зачем покупать обезжиренный творог и в него бабахать сметану? ) Предположу, что иначе он невкусный и сухой.. И отсюда есть 3 выхода. Брать мягкий творог, брать творог от 8% жирности и месить творог с например вареньем. )) такая няма получается... ))

Александр Подтелков, это был коктейль в блендере) А творог взял вслепую, узнал что он обезжиренный только когда начал готовить. Да, птичьи порции это все что в меня лезет за раз

Роман Словолов, подписалась на вас специально, чтобы следить, что у вас все таки получится, т.к. у моего мужа точно такие же "проблемы". Вес 63. Набирать массу не может. Все съеденное "сгорает" моментально. 2 раза в сутки прием пищи для него нормальный, больше не может, а уж тем более на 3000 ккал..6 раз
Так вот, он говорит, что хороший аппетит просыпается, только после того, как он хорошо позанимается, тогда да, есть хочется. А если, например, целый день дома, ничего не делает, то обходится только кружкой чая. Нет затрат, нет потребностей (я его не понимаю, конечно   )
Эктоморф

Елена Сапожок, а 63 при каком росте? И есть ли хоть какие нибудь намеки на подкожный жир?) И да, для нас, сухостоев, 3000 калорий с наскока это скорее удар по организму, а не рука помощи. Да, заметил что аппетит увеличивается после нагрузок. После небольшой пробежки стал хотя бы как-то завтракать по чуть-чуть.

Поэтому я и разбил всю пищу на маленькие порции, чтобы ее уминать постепенно, а не за раз огромную кучу (которая точно не войдет). Сам с нетерпением жду следующей недели чтобы подвести какие-нибудь итоги. Хотя бы 0.5-1кг уже будет большим шагом.

Следующая неделя третья, как поставил цель +10кг. После нее пойду уже в зал, надеюсь силовые разгонят таки аппетит.

Роман Словолов, рост 180. Никаких намеков нет на подкожный жир)) даже близко. Дочь с него анатомию рисует для своих персонажей подростков  

Елена Сапожок, возможно сегодня отважусь таки провести домашнюю фотосессию ,чтобы зафиксировать текущее плачевное положение) Может посмотрите фото и скажете что муж у вас не такой уж худой))))