Пора сделать отсечку. Итак, ровно неделю питался п...

Пора сделать отсечку. Итак, ровно неделю питался по всем правилам. Рассчитал свою норму КБЖУ, расписал все это дело. Питание пришлось переделывать раз 5, постоянно что-то в процессе менялось, открывались какие-то подробности. Но это и хорошо, иначе, в теории, я бы о многом не узнал. Стало гораздо легче считать калории, прикидывать сколько я могу съесть и как часто. В общем, первые шишки готовы)

Понедельник день тяжелый. Начало недели не самое удачное, не получилось в воскресенье вернуться в город с дачи, поэтому сегодня питание возможно кривое будет. Контейнеры, весы, продукты — всё дома. Иэх. Взял два приема из того что было на даче. Постараюсь вечером "дожрать"

Итоги по весу: +200 г. Взвешивался каждый день всю неделю, вес скакал +/- 1 кг. Итого средний: 60,2. Прибавил 200 граммов целых) Ну да ладно, это пока не главная цель.
Итоги по калориям: а вот тут радость, удалось более менее стабилизировать аппетит и приемы пищи, к тому же добил рацион до 3000 ккал в сутки. Ближе к 11 часам, даже после плотного завтрака в 8, желудок начинает просить еды, что не может не радовать) Та же ситуация в 15 часов. В общем, теперь стабильно 5 приемов пищи кушаю. А то и перекус перед сном! Доволен результатом как слон, подзадача выполнена на 100%.

Топим дальше. В планах съедать 3000 ккал в сутки стабильно, больше — можно, меньше — ни-ни. Начинаем со вторника, меню пока без изменений. В понедельник дневник не буду заполнять, но во вторник 3000 калорий и всё тут.