Дневник питания за 31.07.2018

На завтрак в 8:00 рисовая каша на молоке, зашла тяжело. Настроение какое-то подавленное, не с той ноги будто встал. Аппетит соотв тоже никакой. Кстати заметил что настроение оч влияет на питание, особенно то, с каким настроением ешь, насколько активно орудуешь ложкой. Если вяло — то и влезет мало. Если накидываешься как голодный волк — пища исчезает веселее и быстрее.

На второй завтрак в 10:00 гречка с вареным яйцом. Не пошла, затолкал может от силы треть. А вот яйцо с удовольствием съел. Может организм сам лучше знает когда и что ему нужно, и на тот момент белок был в приоритете. Доел порцию хлеба и добил парой печенюх.

На обед в 12:00 отличные спагетти с обжаренной грудкой. Зашло нормально, прям соскучился по жирным, истекающим маслом кусочкам мясца. Да с корочкой.. Мммммм.. В общем, так же с заранее выверенной порцией хлеба и парой печенек все записал добро.

Второй обед в 16:00 пропустил, каюсь. Пожурил себя немного, но прислушался к организму и понял что не хочет от слова совсем. Прям вооообще. Решил не насиловать себя и погрозил что на ужин придется кушать больше. Желудок промолчал. На том и сошлись, в общем. Настроение чуть улучшилось, появилась былая энергичность и подвижность. Люблю это состояние, затеял всю эту аферу с правильным питанием только поэтому, чтобы чувствовать себя всегда на высоте.

Запорол ужин, пришлось уехать к родителям, поел что попало, картошка жареная, вареная, огурцы, лечо и т.д. Как это посчитать - не представляю. Пусть будет меньше чем нужно, лучше меньше да лучше)

P.S. В выпавший понедельник вечером выпил такой наваристый коктейль у товарища.. Бананы, творог, молоко, мороженное и изюм. Жирно, сытно, надолго. Все как любим. Скорее всего это была калорийная бомба, но не удалось посчитать, иэх (