Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
Итого | 155 | 238 | 6 | 2 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
60
|
270 | 3.7 | 10.9 | 41.2 |
Итого | 60 | 270 | 3 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
300
|
217.6 | 5.8 | 1.2 | 45.9 |
Куриная грудка (филе) |
75
|
84.7 | 17.7 | 1.4 | 0.3 |
Масло подсолнечное |
60
|
539.4 | 0 | 59.9 | 0 |
Яйцо куриное |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь |
20
|
76.6 | 2.8 | 1.1 | 13.7 |
Итого | 520 | 1038 | 32 | 67 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
300
|
217.6 | 5.8 | 1.2 | 45.9 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
75
|
68.7 | 15 | 0.8 | 0.3 |
Масло подсолнечное |
34
|
305.7 | 0 | 34 | 0 |
Яйцо куриное |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Панировочные сухари; сухая, измельченная смесь |
20
|
76.6 | 2.8 | 1.1 | 13.7 |
Итого | 494 | 788 | 29 | 40 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 4.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
90
|
86.4 | 20.3 | 0.6 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Майонез «Провансаль» |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Итого | 750 | 474 | 27 | 21 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
90
|
405 | 5.6 | 16.3 | 61.8 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
350
|
189 | 10.1 | 8.8 | 16.8 |
Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 540 | 704 | 37 | 25 | 81 |
Итого за день | 2519 | 3513 | 137 | 168 | 363 |