Олеся
25.01.2018 12:25

Дневник питания за 25.01.2018

Всем привет! Я новенькая! Адекватная и дружелюбная)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
75
82 16 0 2
Варенье из брусники
30
73 0 0 19
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
350
182 0 0 48
Кекс к кофе, с кремом и шоколадной глазурью
30
99 1 3 16
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
500
0 0 0 0
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир
90
208 3 13 18
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
50
87 3 0 16
Огурец с кожурой, сырой
85
12 0 0 3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
35
55 4 4 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
40
63 5 4 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
20
19 4 0 0
Огурец с кожурой, сырой
50
7 0 0 1
Майонез «Провансаль»
5
31 0 3 0
Йогурт Чудо Двойной вкус Клубника-Земляника
100
92 2 2 14
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Фундук
20
130 3 12 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
50
48 0 0 10
Куриная грудка (филе) (Тушение)
120
126 26 2 0
Огурец с кожурой, сырой
30
4 0 0 1
Даниссимо с хрустящими шариками Ванильный
130
196 6 9 21
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
13
31 1 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Dorohova Marina 25.01.2018 12:40
Привет, Олеся! Добро пожаловать!
Андрей Андрей 25.01.2018 13:35
Привет! Добро пожаловать!
Олеся 25.01.2018 22:12
Привет, Марина! пока разберешься что да как - вот и 10 часов отвечаю на сообщение! Спасибо!
Олеся 25.01.2018 22:13
Привет, Андрей! Спасибо за добрые слова))) Я уже разобралась с 90% ))
Андрей Андрей 25.01.2018 22:15
Олеся, Ну вот и хорошо)
Filly 26.01.2018 22:46 Нравится 1
Привет! Резюме супер!))) Адекватные и дружелюбные нам очень нужны!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ