Jeny
29.01.2018 23:48

Дневник питания за 29.01.2018

Ура:) новая неделя, новое меню... на пути к цели..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Яблоки
70
32 0 0 6
Груша
90
42 0 0 9
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Творожная запеканка
200
479 16 13 77

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
250
149 11 8 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
22
52 1 0 11
Орех грецкий
20
133 3 12 2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный рулет из белого мяса
150
165 25 4 7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
114 2 8 6
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
0
0 0 0 0
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
30
4 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
150
102 7 4 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы