Jeny
31.01.2018 22:26

Дневник питания за 31.01.2018

Вот это я сегодня поела... скоре всего на самом деле калорий то больше:(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95 7 7 0
Горошек зеленый. Консервы
30
12 0 0 2
Гречневые хлопья Myllyn Paras
150
510 19 2 101
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
10
5 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детское питание, Овощи, овощная смесь, пюре
150
54 1 0 12
Квашеная капуста
100
27 1 0 5
Паровые Котлеты из Курицы
150
130 23 2 6
Кофе растворимый
100
118 15 3 7
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
10
5 0 0 0
Мандарин
60
22 0 0 4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
150
274 27 5 27
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354
150
112 24 1 0
Соус сметанный с томатом и луком
50
205 2 19 6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Салат
50
8 0 0 1
Масло оливковое
5
44 0 5 0
Вода
100
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
надеюсь было вкусно)))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ