Jeny
02.02.2018 01:29

Дневник питания за 01.02.2018

Сегодня все по плану... но вот со временем провал.. никак не настроится на режим:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3 14
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Горошек зеленый. Консервы
30
12 0 0 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
100
98 3 2 17
паровые куриные котлеты
150
166 30 4 1
Капуста белокочанная, квашеная
150
34 2 0 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
200
366 37 7 36
Кофе растворимый
300
356 45 10 21
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
20
10 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров по 1-62
100
59 1 4 3
Минтай припущенный, по 1-354
250
187 40 2 0
Масло оливковое
5
44 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна 03.02.2018 06:45
В дневной перекус с кофе проблемы))
Аналогичная делема особенно с перекусами
Новые рецепты
Интересные блоги