Кристина
27.01.2018 23:04

Дневник питания за 27.01.2018

Заканчивается первая неделя диеты. Учусь вести дневник питания. До этого момента все запоминала в уме, но дневник, конечно, удобнее))

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Сосиски, молочные
100
261 11 23 0
Соус, готовый к употреблению, с перецем или острый
5
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
130
176 27 5 3
Кефир 1%
100
40 3 1 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли
100
28 3 0 5
Яйца, целиком, омлет
100
154 10 11 0
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
100
19 1 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Filly 28.01.2018 21:55
Как это вы до этого в уме всё запоминали и калории за весь день считали?
Да у вас супер-ум и супер-память!))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ