Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23 | 0 |
Соус, готовый к употреблению, с перецем или острый |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 255 | 412 | 17 | 25 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
130
|
176 | 27 | 5 | 3 |
Кефир 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 230 | 216 | 30 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли |
100
|
28 | 3 | 0 | 5 |
Яйца, целиком, омлет |
100
|
154 | 10 | 11 | 0 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
100
|
19 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 300 | 201 | 15 | 12 | 9 |
Итого за день | 785 | 830 | 62 | 43 | 45 |
Да у вас супер-ум и супер-память!))