Кристина
29.01.2018 22:57

Дневник питания за 29.01.2018

Не очень понимаю, как указывать количество напитков, оно же должно быть в мл, а здесь граммы. Нужно покупать кухонные весы, на глаз подсчитывать проблематично, выручают только указания веса и объема на упаковках продуктов, но проблемно, когда те же овощи куплены на развес.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли
200
142 5 3 24

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан, сырой
100
122 1 0 31

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Иван-чай узколистный, листья, сырой
150
154 7 4 28

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Даниссимо Груша-ваниль
130
176 6 7 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
100
105 22 1 0
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли
50
21 1 0 4
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
70
13 1 0 2
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью
50
14 1 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты