Амина Ша
28.01.2018 11:20

Меня зовут Амина и я в самом начале своего пути. Я...

Меня зовут Амина и я в самом начале своего пути. Я долго откладывала, начинала и бросала. Это все больше меня отдаляло от цели и привело в весьма плачевное состояние. Но время пришло, больше терпеть нету сил. На этот раз все должно быть по другому. Я возьму под контроль и свой вес, и свою жизнь.
План на ближайшие 2 недели с 28.01 по 11.02:
1. Исключить сахар, пшеницу и junk food.
2. Исключить соль, чтобы вывести лишнюю воду из организма
3. Спорт (fitness) ежедневно с утра для ускорения метаболизма и вечером комплекс T-tapp для проработки глубоких мышц и суставов.
4. Сдать анализы на гормоны
Ближайшая цель к 11.02: сбросить 2-4 кг.

 2 
 3
Екатерина 28.01.2018 11:54
Привет Хочу дать вам совет насчет первого пункта: разрешите себе немного сахара, пшеницы или джанк фуда раз в неделю (при условии, что вы впишетесь в калорийность, конечно). Так вам будет легче сдерживать себя и вы существенно снизите риск срыва.
Beata Volley 28.01.2018 15:11
Амина привет! При таком образе жизни вы не проживете 2 недели Утрирую конечно, но вероятность срыва очень высока.. про соль, почитайте как раз статью на Зожнике, ее нельзя совсем исключать http://zozhnik.ru/skolko-soli-mozhno-est-bez-vreda-dlya-zdorovya/ Особенно при интенсивных тренировках! А пшеницу чем плоха то? Это же сложный углевод, для похудения просто необходим! И 2 раза в день тренировки- жесть!Может начните со сдачи анализов, если подозреваете, что что то не в порядке и потихоньку на ПП? 4 наверно нет, но 2 кг вполне реально к 11.02 сбросить без жуткого стресса для организма..
Filly 28.01.2018 21:46
2-4 кг за 2 недели? Вы шутите?! Убойный план, к сожалению, обречённый на провал((
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты