Амина Ша
29.01.2018 14:57

Спасибо всем за советы и мнения. Я взяла их на зам...

Спасибо всем за советы и мнения. Я взяла их на заметку и решила не исключать совсем соль, но свела ее к минимуму. Под пшеницей я имела ввиду выпечку и хлеб, которые меня и губят. Макароны из грубых сортов буду допускать раз в неделю. план довольно радикальный т.к. мне нужен буст. я слишком давно была в состоянии застоя: редкие тренировки, бесконтрольная еда, неуклонный набор веса. мне нужно взбодриться и поверить в свои силы. к тому же я действительно рассчитываю на такой внушительный минус за 2 недели т.к. у меня очень большой лишний вес, который на первых порах должен довольно быстро отваливаться. за первые три дня отвес составил 1,2кг.

 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты