Екатерина
13.03.2018 09:36

Дневник тренировок за 12.03.2018

тренировка спины.
Чтобы не забыть. готовлюсь к самостоятельным занятиям.

Первая тренировка

Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
15
15
50
Вес снаряда
10
15
15
650
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
20
20
20
900
Подтягивания обратным хватом к груди
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
25
25
25
1125
Жим в грудном тренажёре сидя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
15
15
15
675
Французский жим с гантелью
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
6
6
6
270
Отжимания от лавки сзади
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
50
50
50
2250
Результаты за день
Энергозатраты: 126 ккал
Количество повторений: 275 раз
Тоннаж: 5870 кг
Подтягивания = тяга с верхнего блока?
Екатерина 13.03.2018 09:46
нет, это гравитрон. я его не нашла в списке упражнений
Александр 13.03.2018 10:45
Екатерина, Я кстати подозреваю, что вес в подтягиваниях имеется ввиду добавленный к собственному. ) Хотя это не сильно влияет на учёт ккал.
Екатерина, а на гравитроне подтягиваться легче, чем на турнике? У нас в зале его нет, а по количеству подтягиваний у вас...прям вау...
Екатерина 13.03.2018 11:20
Татьяна Плюшкина, конечно легче)
Екатерина 13.03.2018 11:21
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги