Екатерина
13.03.2018 09:36
Дневник тренировок за 12.03.2018
тренировка спины.
Чтобы не забыть. готовлюсь к самостоятельным занятиям.
Чтобы не забыть. готовлюсь к самостоятельным занятиям.
Первая тренировка
Тяга штанги в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
50 |
|
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
650 |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
1125 |
Жим в грудном тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
675 |
Французский жим с гантелью
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
270 |
Отжимания от лавки сзади
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
2250 |
Результаты за день
Энергозатраты: 126 ккал
Количество повторений: 275 раз
Тоннаж: 5870 кг
Татьяна Плюшкина
13.03.2018 09:40
Подтягивания = тяга с верхнего блока?
Екатерина
13.03.2018 09:46
нет, это гравитрон. я его не нашла в списке упражнений
Татьяна Плюшкина
13.03.2018 10:53
Екатерина, а на гравитроне
подтягиваться легче, чем на турнике? У нас в зале его нет, а по
количеству подтягиваний у вас...прям вау...
Екатерина
13.03.2018 11:20
Татьяна
Плюшкина, конечно легче)
Екатерина
13.03.2018 11:21
Александр
Подтелков, разумеется
Новые рецепты
Салат из крабопалок и иих
110.6
7.3
5.6
7.5
7
Тушеная тыква с картошкой
189.6
1.7
15.4
10.8
7
Салат овощной с брюквой и цветной капустой
93
1.3
7.2
5.6
15
Лучшие рационы
2021-02-02
Калорийность: 1565 кКал
2021-02-15
Калорийность: 1556 кКал
2021-02-16
Калорийность: 1601 кКал
Интересные блоги
