Екатерина
14.03.2018 09:40
Дневник питания за 14.03.2018
утро: 360 ккал
перекус:180 ккал
обед: 300 ккал
перекус:120 ккал
ужин: 240 ккал
110 гр. белков.
45 гр. жиров.
127 гр. углеводов.
Доля простых углеводов в день – 10% = 12,7г.
Не удержалась и съела сегодня сало на завтрак) и так мне хорошо))))
перекус:180 ккал
обед: 300 ккал
перекус:120 ккал
ужин: 240 ккал
110 гр. белков.
45 гр. жиров.
127 гр. углеводов.
Доля простых углеводов в день – 10% = 12,7г.
Не удержалась и съела сегодня сало на завтрак) и так мне хорошо))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
175
|
238 | 36 | 7 | 5 |
| Варенье из малины |
10
|
27 | 0 | 0 | 7 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
35
|
60 | 2 | 0 | 11 |
| Сало соленое (шпик свиной) |
25
|
204 | 0 | 22 | 0 |
| Итого | 245 | 530 | 39 | 29 | 24 |
| Итого за день | 245 | 530 | 39 | 29 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
