Екатерина
14.03.2018 09:40

Дневник питания за 14.03.2018

утро: 360 ккал
перекус:180 ккал
обед: 300 ккал
перекус:120 ккал
ужин: 240 ккал

110 гр. белков.
45 гр. жиров.
127 гр. углеводов.
Доля простых углеводов в день – 10% = 12,7г.
Не удержалась и съела сегодня сало на завтрак) и так мне хорошо))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
175
238 36 7 5
Варенье из малины
10
27 0 0 7
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
35
60 2 0 11
Сало соленое (шпик свиной)
25
204 0 22 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги