Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
110
|
140 | 9 | 10 | 3 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
30
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 140 | 148 | 9 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик EVERYDAY PROTEIN |
40
|
88 | 8 | 3 | 6 |
Итого | 40 | 88 | 8 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, сердечки всех видов, вареные на маленьком огне |
150
|
277 | 39 | 11 | 0 |
Перловая крупа, приготовленная |
100
|
123 | 2 | 0 | 28 |
Итого | 250 | 400 | 41 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности |
175
|
287 | 30 | 7 | 24 |
Итого | 265 | 373 | 31 | 7 | 42 |
Итого за день | 695 | 1009 | 92 | 33 | 82 |