Екатерина
19.03.2018 20:09

Дневник питания за 19.03.2018

Сегодня получился неплохой рацион. Только тренировки не получилось по уважительной причине.  
Вчера из этой же "уважительной причины " не могла себя остановить, все время хотела есть. Даже пришлось заехать в макдак и купить бургер. И самое интересное что, я еле его доела. мне было так не вкусно. После длительного питания нормальной домашней едой) макдак не пошел совсем!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
200
479 16 13 77
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний В6
1
0 0 0 0
Омега -3
1
0 0 0 0
Груша
150
70 0 0 15
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стручковая фасоль тушеная
150
204 4 17 8
Сыр адыгейский
50
132 9 9 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности
200
328 34 8 27
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет овощной
200
153 3 9 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей Андрей 19.03.2018 20:26
А заехать в супермаркет и купить орешек и йогурт никак?
Екатерина 19.03.2018 20:30
Андрей Андрей, я была не одна, а с семьей. А мои сыновья и мой муж не очень меня поддерживают в правильном питании)))))) они захотели в МАК
Андрей Андрей 19.03.2018 20:33 Нравится 1
Екатерина, Ну так после или до "мака" можно было заехать.Это называется отговорки)))
Екатерина 19.03.2018 21:46
Андрей Андрей, так я же не спорю. я тоже хотела. а как оказалось - не пошло.
Андрей Андрей 19.03.2018 21:47
Екатерина, Даже организм  отвык от гадости,а мозг всё не успокоится)))))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ