Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
220
|
231 | 5 | 8 | 32 |
Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 230 | 270 | 5 | 8 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега -3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
100
|
47 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 252 | 47 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры с огурцами и перцем |
250
|
76 | 2 | 2 | 12 |
Сыр адыгейский |
109
|
287 | 21 | 21 | 1 |
Итого | 359 | 364 | 24 | 23 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
10
|
55 | 1 | 3 | 5 |
Протеиновый батончик EVERYDAY PROTEIN |
40
|
88 | 8 | 3 | 6 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 143 | 9 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
300
|
274 | 60 | 3 | 1 |
Итого | 300 | 274 | 60 | 3 | 1 |
Итого за день | 1291 | 1100 | 100 | 43 | 77 |