Екатерина
27.03.2018 20:54

Дневник питания за 27.03.2018

Завтрак получился плотненький))) Ну сегодня на тренировку.
Сегодня первый раз получился полноценный рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи
200
402 14 17 49
Напиток Капучино
200
210 10 10 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
80
37 0 0 6
Омега -3
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Миндаль
5
30 0 2 0
Фундук
5
32 0 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
150
206 30 8 1
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
200
28 1 0 5
Вода
150
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
150
70 0 0 15
Протеиновый батончик EVERYDAY PROTEIN
40
88 8 3 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
100
81 2 4 8
Фундук
5
32 0 3 0
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы