Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из творога |
100
|
299 | 12 | 20 | 16 |
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46 | 1 | 0 | 9 |
Сало соленое (шпик свиной) |
10
|
81 | 0 | 9 | 0 |
Итого | 130 | 427 | 13 | 30 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
10
|
65 | 1 | 6 | 0 |
Киви |
80
|
37 | 0 | 0 | 6 |
Омега -3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 391 | 102 | 2 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
200
|
68 | 5 | 0 | 13 |
Сыр адыгейский |
80
|
211 | 15 | 15 | 1 |
Итого | 280 | 279 | 21 | 16 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
100
|
47 | 0 | 0 | 10 |
Киви |
60
|
28 | 0 | 0 | 4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Банан |
80
|
76 | 1 | 0 | 16 |
Итого | 280 | 366 | 43 | 10 | 22 |
Итого за день | 1441 | 1251 | 81 | 64 | 86 |