Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

02.11.2018 13:49

Дневник тренировок за 01.11.2018

я не понимаю как добавить тренировку к дневнику питания)))))))))

Становая тяга классическая

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	12	12	12		540

Сгибание рук со штангой стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	10	10	10		450

Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	10	10	10		450

Тяга гантелей в наклоне

	1	2	3	Итог
Количество повторений	15	15		30
Вес снаряда	10	10		300

Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	7.5	7.5	7.5		337

Разгибание рук с верхнего блока

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	10	10	10		450

Жим в грудном тренажёре сидя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	12	10	10		32
Вес снаряда	15	15	15		480

Сведение рук в тренажёре "бабочка"

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	18	15	15		48
Вес снаряда	20	20	20		960

Результаты за день

Энергозатраты: 64 ккал

Количество повторений: 335 раз

Тоннаж: 3967.5 кг

Александр 02.11.2018 13:50

Они просто должны быть в один день. Тогда опубликовав оба, они соединятся в общий "дневник питания и тренировок за ........."

Андрей Андрей 02.11.2018 13:51

Вбить упражнения,написать комментарий и нажать кнопку обубликовать.

Екатерина 02.11.2018 13:53

))))))) спасибо большое)

Новые рецепты

Куринно-овощные котлеты

Тосты с авокадо и яйцом пашот

Автор Станислав Терёхин

168.7

9.1

9.7

Салат с тунцом и щавелем

Интересные блоги