Екатерина
21.11.2018 09:33

Дневник тренировок за 21.11.2018

если смысл в приеме Л-карнитина во время тренировки. Моя подруга утверждает, что ее производительность во время тренировки увеличивается от него?

Первая тренировка 18:00 19:00

Подъём ног в упоре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
25
25
25
1125
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
30
20
20
85
Вес снаряда
30
30
30
30
2550
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
40
50
50
2100
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
Итог
Количество повторений
25
25
50
Вес снаряда
12
10
550
Итоги за день
Энергозатраты: 107 ккал
Количество повторений: 270 раз
Тоннаж: 6325 кг
Александр 21.11.2018 09:35
Есть, но не в смысле ускорения похудания. Скорее как поддержка для сердечной мышцы во время стрессовых нагрузок.
Екатерина 21.11.2018 09:35
Александр, ну как я думаю  мои нагрузки совсем не стрессовые)))))))))))
Александр 21.11.2018 09:36
Екатерина, смотря для кого. Для вас это стресс?
Если этих нагрузок хватает для достижения ваших целей.. То и хорошо.
Екатерина 21.11.2018 09:37
Александр, точно нет)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ