Екатерина
26.11.2018 12:00

Дневник тренировок за 25.11.2018

пообедав ОЧЕНЬ плотно выгнала себя в спортзал. Вечером тренироваться все таки комфортнее для меня

Первая тренировка

Подъём ног в упоре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
Становая тяга классическая
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
12
42
Вес снаряда
10
10
10
420
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
10
10
32
Вес снаряда
12
12
10
364
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
10
10
35
Вес снаряда
10
15
15
450
Приседания в ГАКК-тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
12
57
Вес снаряда
20
20
20
20
1140
Отведение ноги в тренажере
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
0
45
Вес снаряда
7
7
7
315
Итоги за день
Энергозатраты: 81 ккал
Количество повторений: 271 раз
Тоннаж: 2689 кг
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ