Ирина
28.04.2018 16:13

Дневник питания за 28.04.2018

первый раз попала в калории!!! ура! Видимо, потому, что путем не пообедала, как обычно. Вообще я очень воодушевлена, что можно посчитать калории! Оказывается это проще, чем я думала. Не скажу, что хожу голодная постоянно - удивительно!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, спинки, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо
100
205 25 11 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
100
45 3 1 4
Пряники
30
100 1 0 23
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
250
117 1 1 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет овощной
200
153 3 9 13
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
25
60 2 0 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый порошок
1
80 16 1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет из овощей
200
353 3 27 23
Котлеты натуральные паровые
100
209 8 19 0
Помело, сырое
200
76 1 0 19
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3 0 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты