Ирина
02.05.2018 16:42
Дневник питания за 02.05.2018
вот тебе и праздники! один пряник - 335 кк побил все рекорды! вот
нужен он мне был 100 лет?! соскучилась, видимо, страсть
захлестнула.:evil:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная по 1-278 |
200
|
218 | 5 | 6 | 33 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
100
|
45 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 300 | 263 | 8 | 8 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные хлопья |
50
|
181 | 3 | 1 | 41 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
50
|
22 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 100 | 204 | 5 | 2 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
300
|
162 | 6 | 9 | 15 |
| КУРИНЫЙ ШАШЛЫК (порция 130 гр) |
60
|
109 | 19 | 3 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83 | 2 | 0 | 17 |
| Итого | 390 | 355 | 28 | 12 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
300
|
162 | 6 | 9 | 15 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
| Итого | 500 | 248 | 8 | 9 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы хрустящие столовые |
7
|
191 | 6 | 0 | 40 |
| Сметана 10,0% жирности |
100
|
119 | 2 | 10 | 3 |
| Пряники |
100
|
335 | 4 | 2 | 77 |
| козинак кунжутный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| козинак кунжутный |
12
|
67 | 1 | 4 | 6 |
| Итого | 219 | 713 | 15 | 17 | 128 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 1709 | 1878 | 66 | 50 | 293 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Максим
02.05.2018 17:24
какого размера пряник? с целую ладонь?
Ольга Соловьева
02.05.2018 20:02
Скорее всего тульский!)) Я тоже обожаю пряники. В выходные тоже
употребляла!))) Каюсь.. но что теперь делать... бежать в зал
завтра! 
masss
02.05.2018 22:51
Ольга
Соловьева, а у меня остались пряники с тех пор, как ушел на
дефицит, и теперь они превратились в сладкие сухари)
Татьяна
02.05.2018 22:57
Ой, да ладно! Получили удовольствие? Тогда все окай! Главное, не
корить себя за небольшой сбой в ПэПэ!
Ольга Соловьева
03.05.2018 15:04
masss,
это ничего!! Зато на дольше хватит! 
Интересные блоги
24-02-2021
Как я выбирал, какой физкультурой заниматься... (а...
Не делаю упражнение «планка», потому что его нельз...
26-02-2021
Дневник питания за 26.02.2021
Первый день.
В прошлом году сбросила почти 10 кг,...
25-02-2021
Дневник питания за 25.02.2021
Наконец попробовала свой протеин.... Неужели люди ...
Новые рецепты
