Ирина
04.05.2018 04:31

Дневник питания за 03.05.2018

ем и ем! одно успокаивает, что на тренировку сходила - не так стыдно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлебцы хрустящие столовые
1
27 0 0 5
Сметана 10,0% жирности
50
59 1 5 2
Макароны отварные с жиром, по 1-304
50
67 1 2 9
Лечо в томатном соусе замороженное
50
17 0 0 2
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Апельсин
40
17 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
400
217 8 12 20
Говядина отварная, по 1-392
50
127 12 8 0
Попкорн, приготовленный с использованием масла, белый, несоленый
18
90 1 5 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из белокачанной капусты
300
203 5 10 22
творог мягкий
1
89 0 0 0
желе
1
75 2 0 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
400
217 8 12 20
батончик smart-formula "Интеллект"
1
132 2 3 23

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь иваси, мелкая
120
157 25 6 0
хлебцы хрустящие столовые
2
54 1 0 11
Яблоко
300
141 1 1 29
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы