Ирина
05.05.2018 15:55

Дневник питания за 05.05.2018

ну разве можно худеть, столько съедая, притом с котлетами и макаронами?! Ведь вписалась же в 1500кк! Что-то мне не верится. Может, я ошибаюсь?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль овощная отварная
50
12 1 0 1
Курица тушенная с овощами, по 2-14
50
62 2 3 4
Каша пшенная по 1-278
100
109 2 3 16
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
батончик фрукты и орехи 20% протеина
1
148 8 5 16
кукуруза сладкая
250
200 5 2 37

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61 0 0 12
Суп фасолевый
400
265 6 19 16
Курица отварная, по 2-4
50
122 11 8 0
Клубника, сырая
20
6 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты
100
227 10 19 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
100
135 3 5 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Марина Феникс 05.05.2018 22:15
а чем плохи котлеты и макароны? )) всё верно, вписались, и худеть так вполне можно. люди со "сникерсами" худеют без проблем, а вы котлет испугались.)
Ирина 06.05.2018 16:54
Марина Феникс, сникерсами!  ну тогда я только "за"
Ольга 07.05.2018 17:26
Еще как худеют!) Я тоже сначала не верила
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги